Il existe un paradoxe avec le fait de résider en tant qu’être humain de nos jours. Un article de 2014 de votre U. N. déclare qu’environ 54% de la population humaine vit dans des zones urbaines (beaucoup plus à ce stade), un pourcentage qui devrait passer à 66% d’ici 2050. D’ici 2045, indique le document, plus de six milliards de personnes envahiront les villes . Les gens se dirigent vers les régions métropolitaines pour des facteurs évidents, tous très compréhensibles: plus de professions; plus d’options; beaucoup plus de traditions et de diversité culturelle; grandes communautés. Pourtant, et c’est en fait le paradoxe, résider dans une atmosphère urbaine surpeuplée, murée de ciment, vert-mauvais, nécessite quelque chose loin de notre cœur et de notre âme, notre primal doit être proche de mère nature. Une étude de l’EPA a révélé que les citoyens américains passent environ 90% de leur temps à l’intérieur, où les niveaux de certains contaminants atmosphériques peuvent être de 2 à 5 fois plus élevés qu’à l’extérieur. En gros, nous investissons nos vies dans des cages respirant le mauvais air. Grisâtre, noir et blanc excessif – et immersion insuffisante dans les verts et les bleus. Il n’est pas étonnant que de nombreuses grandes villes envisagent vraiment les conceptions de paysage, y compris les parcs et les lieux écologiques chaque fois que vous le pouvez. Nous ne pouvons pas tout à fait rompre le lien avec ces méthodes évolutives antérieures et partielles avec nos racines. Nous avons été, après tout, des animaux, et il est difficile d’oublier cela, même lorsque certains essaient vraiment difficiles, en s’entourant de murs, de métal, de fenêtres et d’écrans. Ces personnes ont tendance à payer un prix, souvent avec leur bien-être et l’excellence de leur vie. En Chine, pays qui a la plus grande densité de population de la planète, mais aussi d’immenses étendues de forêts respectueuses de l’environnement (environ 3000 kilomètres de celles-ci), une ancienne tradition tente d’équilibrer le fracas de la ville résidant. C’est ce qu’on appelle shinrin-yoku, ou «baignade dans les bois». C’est la pratique d’investir de longues périodes de temps avec les arbres pour pouvoir profiter de leurs nombreux avantages pour la santé. À l’intérieur d’une réserve frappante étagères ces 30 jours, Woodland Bathing: Comment les arbres et les arbustes peuvent vous aider à découvrir l’assurance maladie et le bonheur, docteur. Qing Li, le principal professionnel mondial de la médecine forestière, présente aux lecteurs la pratique de guérison du bain de forêt – et l’art et la science des méthodes que les arbres peuvent améliorer votre vie quotidienne. (Il y a plus de publications sur le lavage des forêts que je recommande également, comme le tout récemment publié Your Guide to Woodland Washing, par M. Amos Clifford, se concentrant sur le côté plus méditatif du shinrin-yoku.) Docteur. La réserve de Li est à elle seule un hommage aux forêts ainsi qu’à la magnificence des arbres, stage de survie Vosges avec plus de 100 images couleur de forêts du monde entier. On peut rejeter ce genre de réserve comme encore plus de babillage pseudoscientifique, mais le fait est que Li n’a pas seulement appliqué le shinrin-yoku, mais a également étudié son effet sur le bien-être des gens à travers plusieurs études scientifiques. Il dispose de données à l’appui de ses affirmations, rassemblées dans de nombreux articles examinés par des pairs à la fin du livre. Il ou elle est médecin à la Nippon Healthcare School de Tokyo et a été chercheur invité au Stanford College College of Medicine, entre autres réunions et rôles de leadership. C’est en fait le scoop: la baignade dans les bois réduit le stress, l’anxiété, la dépression et la frustration. L’ebook répertorie des études qui montrent systématiquement une réduction considérable des hormones corporelles de stress. Les huiles naturelles végétales essentielles, telles que les phytoncides trouvés dans l’air des forêts (les pins et les cyprès sont généralement les plus riches), augmentent les niveaux d’énergie de plus de 30%. Les amateurs d’aromathérapie savent parfaitement que ce type d’huile d’arbre évoque un état général de bien-être, enregistrant l’essence de la baignade dans les bois. Il y a une amélioration du repos (la moyenne s’améliore de 15 pour cent après une marche de deux heures en forêt), une élévation du système immunitaire ainsi que de la santé cardiovasculaire, et une réaction parasympathique bien meilleure (relaxation et récupération). Les avantages pour la santé et les émotions sont facilement disponibles.